Ve společnosti stále panují dva velké mýty ohledně zdravého stravování. Lidé si myslí, že zdravé potraviny nemají žádnou chuť a také jsou drahé. Opak je však pravdou. Stačí jen vědět, jaké suroviny používat. Chcete inspiraci?
Tři základní makroživiny, které vám nesmí chybět
Zajímáte se o zdravou výživu? Pak asi víte, že typický Čech přijímá nadmíru sacharidů a tuků, zatímco naopak zapomíná na proteiny. Právě nepoměr těchto tří základních makroživin je velkým problémem, který vede k mnoha civilizačním onemocněním. Chcete snížit množství tuků a sacharidů, ale máte rádi sladké? V takové situaci vám pomohou chutné low carb tyčinky s malým množstvím kalorií. Sladkou chuť bez výčitek vám dopřejí i umělá sladidla. Vyzkoušejte si například populární čekankový sirup (známý také jako čekankové sladidlo). Nebo dáte přednost kávovinám? Při pečení oceníte i chlebové směsi. Jste-li diabetici, držte se raději osvědčených DIA sladkostí.
Snažíte se spíše přibrat svalovou hmotu, takže jste začali intenzivně cvičit? Pak potřebujete naopak zvýšit počet přijímaných kalorií (samozřejmě v rozumném poměru). V dané situaci je nejlepším pomocníkem ořechový krém. Ořechy jsou kalorické bomby s vysokým obsahem zdravých tuků a také bílkovin. Navíc vás potěší množstvím důležitých vitamínů a minerálních látek. Díky nepatrným rozměrům je snadno strčíte do kapsy, když se chystáte na výlet. Když už jsme u vitamínů a minerálů, nenechte si ujít ani přírodní doplňky stravy s obsahem těchto látek.
Objednejte si zdravé potraviny až domů
Jde vám z výčtu zdravých surovin hlava kolem? Pak se raději mrkněte na webové stránky populárního e-shopu 4Slim, kde na vás čekají přehledné kategorie produktů a stovky zajímavých vychytávek pro vaření, pečení i zakousnutí „jen tak“.
